Tenåringspappa En far med stort hjerte

Det nærmer seg sakte men sikkert sommer og flere legger ut på bilferie også i år.

Det er ingen som vil sitte i baksetet i en bil og lukte askebeger. Det er forferdelig å bli påført dette helt uten å ville dette. Røyking lukter i utgangspunktet ikke gått, og små og store barn sitter og er passive røykere om du bare må ta deg en røyk i bilen. Tenk deg godt om før du tenner det, for du påfører andre enn deg selv også den røyken.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Når vi sitter i bilen og kjører rundt i sentrum, på nærbutikken og ellers i samfunnet ser vi mye forskjellig og mye rart. Det er en ting som spesielt plager meg enormt, og det er å se for det første mennesker som sitter i bilen og røyker! Det må være døden i seg selv, og svært plagsomt. Sitte i den bilen, dampe og blåse denne røyken ut av en liten tynn sprekk i vinduet. for det må jo ikke komme inn for mye luft! Det er nå en ting at voksne mennesker gjør dette, selv om jeg synes røyking i bilen er så UT, hallo vi er i 2021.

Det som er det verste med røyking i bil, er når det sitter 2-3 små barn i baksetet og innhalerer denne driten! Hva tenker du som gjør dette på, er det lov å spørre om det! Det er stygt å se på, og forferdelig og sitte i en bil, full av sigarett os! Grusom, og hadde poden selv fått bestemme dette. Hadde de valgt å ikke sitte på med deg! Æsj, og den vonde lukte det blir inne i denne lille kassa med 4 hjul!

Om du røyker i bilen din med barn, hvorfor MÅ du absolutt tenne denne kreftfremkallende greia i bilen mens barna sitter bak og er røykere de og! De får jo all denne røyken rett i fleisen, og trekker dette ned i lungene sine. Ønsker du at barnet ditt skal starte å røyke i 2-3 års alderen? Om ikke bør du slutte med det! Det er ikke alle barns om tør å si i fra om sånt i ung alder, men du som voksen foreldre bør ta deg sammen og slutte med dette ASAP! For det første vil det bli renere luft i bilen, og det vil lukte bedre av klær osv. Jeg forstår jo ikke hvordan folk orker å sitte inne og røyke! Det lukter jo dritt !

Du kjenner godt lukten etter mennesker som har vært inne hele dagen og fyrt av den ene sigaretten etter den andre, dampet inne hele dagen, så går de ut og skal i butikken osv. Den lukta sitter faktisk i spaghetti pakken som ligger i hylla som jeg skal kjøpe med meg. Kjenner du egentlig denne lukta selv? i tillegg sprayer du deg ofte med en halv liter med deodorant, hallo det blir jo 10 reiser verre!

Nei vi lever i 2021, og må du absolutt trekke i deg dette, så gå nå ut da. Det vil alle sette pris på, deriblant de som er på besøk hos deg! Før i tiden røket jo alle inne, og det fantes ingen røykelov den gang. Det ble røkt i alle steder, på toget, fly, ja hvor som helst. Jeg husker det ble ramaskrik og oppstandelse da vi ikke lenger fikk lov til å røyke på utesteder! Nå takker vi alle helseministeren som den gang kom med dette! Husker du lukta av tøyet ditt etter en tur på byen. Det luka askebeger.

Det beste er jo å stumpe denne røykingen, men det er vanskelig og det skjønner jeg veldig godt, jeg har selv røyka, men slutta med det!  Det koster jo vannvittig mye og da i dag for en 20 pakning.

Men slutt å røyk i bilen med barn i baksete, de er passive røykere og det er skadelig for deres lunger og de får ikke bestemt dette selv. Du er ansvarlig for dette! Du er den voksne og skal være en god rollemodell ! Du kan i verste fall gi barnet ditt KOLS

Om du må innhalere nikotin, gjør det ute så ikke dette pustes inn av barn!

Ønsker deg en røykfri biltur

–tenaaringspappa–

Burding:

Vi er en gjeng med burdere. Det er mye vi burde ha gjort gjennom en dag en uke eller et år men det å være en burder er ikke alltid like positivt for det er noe du sjelden får gjort. For eksempel når du møter en person du ikke har sett på lenge så sier du som regel burde ikke vi ta en kaffe en dag, burde ikke vi ta en lunsj, men det blir alltid med burding. Det sjelden vi får noe ut av det. Er du enig har du det litt sånn du også?

I hjemmet vårt er det enkelt å gå rundt og burde! Jeg burde ikke spise så mye usunn mat, jeg burde heller gått meg en tur og nei nå burde jeg vaska huset, men burde ikke jeg sette meg ned nå. Vi er og tenker på burding stort sett hele tiden bare tenk over det igjennom en dag så skal du se at du også er en burder.

Vet du hvorfor vi burder?? Det er fordi vi da vet at vi slipper å gjøre det 😀

Prøving:

En annen ting vi mennesker driver med en prøving, Og det er noe som er like mye utbredd som burding. Vi sier ofte…Jeg lover, jeg skal prøve å skjerpe meg. Jeg prøvde å ringe deg i går, og da lurer jeg på…prøvde du, husket du ikke siste nr da eller hva gikk galt 🙂 Det er ofte en tendens med prøving, de tingene vi prøver blir det sjeldent noe av. Det er en kjennsgjerning! Det er mange som kombinerer dette og sier ofte, ja jeg burde prøve å gjøre det. Dette er det sååå mange som sier hele tiden. Ved å gjøre om på ordvalget, er det mye forskjell. Kjenner du deg igjen?

Skalling:

Vi burde endre vårt ordvalg til skal, eller skalling. Det har jeg stor tro på, da er det mulighet at det skjer noe. Legg bort burding og prøving og si til deg selv. Om du er en røyker og ønsker å slutte. sier vi ofte jeg burde prøve å slutte å røyke. Forsøk neste gang å si jeg skal slutte å røyke, da skjer det noe helt annet med hjernen vår, det er da den reagerer for nå skjer det tenker den !

Litt rart å tenke over, men tygg litt på denne så er jeg sikker på at du er enig med meg i våre ordvalg når det gjelder disse tre ordene, burde, prøve, skal. Hele nasjonen vårt går rundt og er burdere. Vi sier det så mye i løpet av en dag.

Med disse vakre ord skal jeg nå jobbe videre med mitt arbeid!

–tenaaringspappa–

Hei gode du 🙂

Det er på tide at vi tar et oppgjør med oss selv. Tiden er inne for å se litt på hvordan din holdning er utad i samfunnet og ikke minst fra menneske til menneske. Du kan gjerne klage på ditt barn, din ungdom eller dine nærmeste. MEN her kan det hende du har et større ansvar enn du selv er klar over.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Det finnes så mange mennesker som går rundt, er sure, gretne og det kan fort bli smittsomt. Om du har en dårlig dag er det helt greit. Og Noe som selvsagt respekteres. Vi kan ikke forlange at alle går rundt med et smil dagen lang, men ikke la det smitte over på andre. Ja jeg vet at det ikke er så lett.

De fleste av oss har dager som er tyngre enn andre. Det et mange årsaker til at en dag er dårlig, men det er forskjell på å ha dårlige dager og konstant gå rundt å være sur og grinete. Da har du det ikke bra med deg selv tenker nå jeg.

Med idioter så mener jeg udreglige mennesker. De som ikke gjør annet enn å spre dritt, være stygge mot hverandre osv.

Hvorfor skal jeg smile til deg, når du aldri smiler til meg? Ja det er det store spørsmålet. Har dette noe med oppdragelse å gjøre, eller er det mennesker som bare er sånn. Det lurer jeg litt på, så om noen kan hjelpe meg til å forstå dette så rop ut da 🙂

Tenk om vi en dag kunne gå rundt, smile til hverandre, ikke mobbe, og rett og slett være hyggelig mot hverandre. Vi er faktisk like mye verdt hver og en av oss, enten vi har annen hudfarge, annen legning, tro osv. Vi er ikke annerledes selv om vi tror på forskjellige ting. Det å finne sin plass her i samfunnet kan være utfordrende, men vi fortjener alle en sjans. Gi hverandre rom til å feile. Det er mange der ute som er redd for å feile, for da får de kjeft.

Det å kjefte på hverandre føler jeg er litt gammeldags. Forsøk å snakk rolig til hverandre. Da vil vi alle føle oss hørt. Jeg vet ikke hvordan formelen ser ut, men vet at det er forbedringspotensiale der ute i de store samfunn.

Jeg blir provosert når jeg ser eller hører folk som mobber. De fortjener å bli snakket hardt til, så hardt at de faktisk forstår. Mobbere fortjener egentlig å bli mobbet ! Selv om det ikke er pent å ta igjen, eller gjøre slik mot andre så er det fristende å gi de samme medisin som de gir til andre. Men HALLO mobbing burde ikke forekomme i 2021. Vi bør holde oss for gode til det. Det er ingen der ute som er perfekte, og vi alle har hver vår særegne måte å være på.

Det er nettopp det som er vårt kjennetegn, vår personlighet. Og igjen som kommer nok dette i bunn og grunn av foreldre. Hvis det gis en aksept på dette, og dårlig oppførsel så vil ungdommen fortsette med det. Hvorfor skal de endre seg når de har fått lov til det helt siden de var små? Godt spørsmål !!

Vær med og gjør en forandring, så skal du se at våre etterkommere vil få et bedre sted å være enn mange av oss!!

–tanaaringspappa–

Er det grunn til bekymring? Er det nå vi må være ekstra på vakt? Vet vi hva som venter oss rundt neste hjørne?

Den siste tiden har vi lest i medier om drap, senest i natt leser vi om et drap som har vært i Halden. En kvinne er pågrepet. Det er godt de pågriper gjerningsmannen såpass tidlig som de har gjør. Nå er det så mange spor, kamera osv som gjør jobben noe enklere.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Jeg kjenner jeg er litt bekymret for tiden nå fremover, og er samfunnet rustet for å ta vare på alle de som lider under lockdown, pandemi og alt det som hører med. Er det noen som ser om et menneske sliter? Se for deg alle de du møter på butikken. Vi vet ikke hva som “skjuler” seg bak maska. De kan vøre rammet av vold i hjemmet, sykdom eller lignende. Det er ikke alt som har ytre skader.

Bekymringen er ikke bare på unge mennesker i tiden etter pandemien, men også godt voksne. Vi har mye mer tid sammen enn tidligere, hvor det var full fart fra morgen til kveld. De som til stadighet var på foretningsreiser, er langt mer hjemme nå enn før mars 2020. Og jeg vet mange synes det er tungt. Ikke alle er laget for å ha mennesker rundt seg hele tiden. Vi trenger litt space i hverdagen.

Hva om antall psykiske lidelser dobles, er helsevesenet rustet til å ta i mot de? Og hvordan skal vi unngå at det blir krise? For det skjer jo noe med oss etter å leve i en lockdown over tid. Vi får ikke gjør som vi vil, og som vi kanskje har vært vant med.

Vi har tilegnet oss en sosial distanse som kan være tung å snu. Det å alltid være hjemme, og ikke besøke mennesker og få den sosiale kontakten er nok tung å svelge for mange. Og hva med alle de som levert i et hjem preget med mye vold, og mishandling. Nå som de har vært mye hjemme, er det vanskeligere og oppdage på skolen eller arbeidsplassen.

Det er mange faktorer som spiller inn her, og vi må ta grep så tidlig som mulig for å unngå at det oppstår en krise. Brakkesyke var det mange som snakket om for et år siden. Det ordet stilnet litt, men vi har nå vært hjemme mye mer og lenger enn vi er vant med fra tidligere.

Vi må melde i fra om vi ser noe som skurrer et sted, og ta grep tidlig.

Ha en flott dag og pass godt på hverandre

–tenaaringspappa–

Et barnehodet kan være full av mange tanker. Det skjer så mye i løpet av en dag i deres liv som de ikke helt klarer å sette ord på. Når de sklir over i ungdomsårene og blir tenåringer er det desto mer som skjer. Alle de inntrykkene de sitter med, bekymringer og utfordringer som daglig oppstår er ikke alltid enkelt å takle. Er du flink nok til å se dine barns behov ? La oss dykke ned i dette sammen, og vi blir helt sikkert enige 🙂

Daglig når en tenåring våkner starter kampen, kampen for å være perfekt. De må ikke glemme noe, for da kan de bli hengt ut. De skal se igjennom alle snapper, og samtidig ha kontroll på sminkekosten som de sitter med i den andre hånda. SoMe tar mye av tiden, og det er der mye kan oppstå som igjen skaper bekymringer. For hva om de overser en melding som har kommet på insta fra en venn…..Ja da kan det bli en dårlig skoledag, selvom de ikke helt er klar over det selv.

Da møter barnet ditt på skolen, får stygge blikk, men skjønner ikke helt hva som skjer. Det som så ut til å bli en rolig og fin dag, ble ikke helt som forespeilet. Så enkelt er det å “havne” i trøbbel. Nå er det ikke sånn for alle, men svært mange har det på denne måten.

Er du i stand til å se at ditt barn trenger å prate? Alle er nok ikke det, for de skjuler dette også på en måte, for de ønsker ikke å være til bry. Veldig mange ungdommer er selvsagt flinke til å prate, og er som en åpen bok. De klarer ikke skjule at de er lei seg, og det skal man heller ikke læres opp til å gjøre. Mange ungdommer snakker mer med sine venner enn sine foreldre. Hvorfor er det slik? Er ikke vi de trygge menneskene i deres liv? Er det kleint å prate med oss fordi vi er foreldre?

Det er nok enklere å prate med venner, fordi er på samme bølgelengde som vårt barn. Dette gjør det enklere å forstå ting på deres måte. Det er ihvertfall veldig viktig å lytte til ungdommen! Spesielt i denne perioden vi nå er inne i. De har vært igjennom en tung periode uten sosial stimuli som veldig mange er avhengig av. Det å være sosial gjør nok med både kropp og sjel. Det å sitte med venner og le og skravle kan ikke beskrives godt nok 🙂

Hva kan vi foreldre gjøre…Jo vi kan ta en prat med de når de er hjemme. Nei det er ikke alle som klarer å “lese” barna sine så godt og det er ikke alle ungdommer som viser at de har behov for å snakke. De har kanskje stort behov, helt uten å være klar over det selv. Og når de sette skravleverktøyet i gang, så vil de få en god følelse etterpå. De vil føle seg lettet over å ha snakket om noe. Det som også er svært viktig for oss foreldre er å være tolerante. Ikke vær for pågående, da vil du “miste” praten. Gå gjerne en tur med de i skogen, da kan de ofte komme i prat. I settinger hvor de ikke sitter med mobilen planta i hendene.

Det vi IKKE må gjøre, er å si legg bort mobilen, for NÅ skal vi prate…Da kan du bare glemme å ta en prat den dagen!

Bry deg om de, vi har selv satt de til verden. Vi må ikke glemme våre barn. De må vite at de alltid kan komme til oss om de skal ha behov for det. Selv når de blir eldre og kanskje flytter ut. Det å vite at de kan komme til oss om det oppstår noe er veldig viktig for en gjensidig tillit!’

Ha en utmerket dag, og ikke glem de du er glad i 🙂

–tenaaringspappa–

Kom mai du skjønne milde, gjør skogen atter grønn…..Våren er som sagt tidligere den beste tiden synes jeg. Vi ser planter begynner å spire og gro, trærne kler seg i vårdrakten sin. Det er en flott tid vi har fremover nå.

Den store forskjellen på mai kontra i fjor, er at flere røde dager havner i helgen. Dermed “mister” vi noen fridager. Det går helt fint, da vi har nok av dager som vi kan ta fri på uansett i mai. I 2020 opplevde vi en annerledes 17.mai, den ble digital for de fleste. Og det gikk veldig fint, vi må ikke komme dit at høytider og store dager går fremfor en pandemi.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Til nå har det vært litt på denne måten, da myndighetene er “redd” for å ha strenge tiltak igjennom f.eks julehøytiden. De åpna litt ekstra opp, det av flere grunner selvsagt men dette håper vi går over nå fremover mot sommeren.

Får håpe samfunnet ikke åpnes opp altfor tidlig, da det kan få store konsekvenser. Konsekvenser i form av store psykiske plager hos mennesker. Det med at vi åpner opp, stenger og åpner opp igjen flere ganger. Dette er smertefullt for mange.

Vi får håpe at vi mennesker er forsiktige fremover, og ikke tar for store sjanser. Vi har absolutt et stort behov for sosial kontakt, og det er fullt mulig, men hold avstand og bruk hodet. Gjør vi det, så vil det bli en fin tid i møte.

Værgudene har ikke helt forstått at det er mai virker det som, da de kjører på med minusgrader på natten flere steder, til og med snø drysser de over enkelte steder. Hallo, vi er i mai og da kan de umulig ha hørt den kjente mai sangen 🙂

Det er ihvertfall deilig temperatur utover dagen, opp i mot 17 grader og sol er digg, det er faktisk noe vi har godt av i en ellers så lei tid som vi har hatt. Sol sol kom igjen, her er du velkommen!!

Det er mange av oss som har blitt kreative under pandemien, vi har funnet nye bein å stå på så noe positivt har korona dratt med seg. Det er mange ting vi aldri hadde funnet på, i den ellers så stressende tidsklemme.

Vi har f.eks startet en podcast som er i ferd med å innta lytterne med storm, vi høster terningkast 6 flere steder og vi har virkelig blitt tatt i mot med åpne armer. Vi har laget et konsept som det ikke finnes maken til der ute i podcast verden, og snakker om alt mulig, og det som kjennetegner oss mest er humor. Vi er 2 humorister som har det svært gøy i studio, men kan også ta for oss mer alvorlige tema som er relevante for den enkelte person.

Vi har tema som de fleste kjenner seg igjen i, og vi sminker ikke til sannheten. Det er ikke alltid slik hos familier som vi kan se i sosiale meier. Der kommer svært få med sannheten. De sminker det ofte til, for det skal se bra ut for de også. Vi har nå gitt ut 11 episoder og allerede satt 1 verdensrekord. Dette er noe du bør få med deg.

Jeg vet det er svært mange gode podcaster der ute, men vi har blant annet ukas låt som vi har laget fin tekst til. Relevant tekst til det vi snakker om den dagen. Har du ikke fått med deg podcasten farskapet, kan du finne den her

Podcast passer fint når du sitter i bilen, går tur, er på jobb, og mange andre steder.

Kom mai du skjønne milde…Vi håper på en super sommer. Det fortjener vi!

Ha en fin søndag, nyt sola 🙂

–tenaaringspappa–

De har vært supertålmodige årets russekull. De kunne helt sikkert ha startet i april om det hadde vært opp til dem. De har lytet til myndighetene og ventet. Mange har helt sikkert investert mange hundre tusen kroner i både bil og buss.

Nadin har gledet seg, men er veldig glad for at hun ikke har investert mange tusen kroner. Det hadde nok helt sikkert vært en dårlig følelse her og nå. De fleste har mange gode minner fra det å være russ, så Nadin kos deg og nyt de ukene du har foran deg nå.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Sekken er fylt opp med antibac og munnbind, noe som gjør at dette kan gjennomføres på en grei måte. Det er noen krav fra myndighetene, så er det opp til russen selv og avgjøre om dette skal bli husket som noe spesielt, for korona russen vil det bli uansett.

Du har gledet deg, du har strøket på merker, kjøtt inn russelue, for det var en del av greia. Den måtte du bare ha, noe som er fullt forståelig. Du og dine venninner skal ha det gøy, slå ut håret og være litt gærne. Ja selvsagt på en god måte. For dere vil aldri få denne tiden tilbake. Det er nok av andre ting dere må avse i denne tiden. Så kos dere og nyt tiden!

Du har styret og ordnet deg, rigget sekken så den skal ha det som må til som munnbind osv. Dette fortjener dere virkelig!

Go russetid 🙂

Klem fra en stolt russepappa

Det har vært overveldende gode tilbakemeldinger i forbindelse med gårsdagens innlegg! Jeg har takket hver og en av dere, og synes det er stas at dere sender meg meldinger. Dere som har spurt har også fått noen pekepinn på hvordan dere kan legge opp deres løp videre. Det skal sies at det er stas å være en motivator for flere av dere.

Noe av det viktigste når du går i gang med endring av dine vaner er å holde humøret oppe som jeg var inne på i går, samt ikke la de dårlige dagene gå utover andre. For de vil komme, du må bare være forberedt på at de kommer. For å ta for seg meg, så har jeg levd slik i mange år med mye godsaker, jeg ble “gravid” i ung alder, og har ikke helt gått ferdig svangerskapet:)

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Det er flere ganger jeg har lyst på noe usunt midt i uka, og vi spiser både enkle middager som pølse i brød, hamburger og egentlig det meste av av mat spiser jeg, men da med måtehold. Jeg bruker hodet hver gang jeg skal “putte” noe inn i munn.

Det å bruke penger på dietter, dyre slankemetoder osv er ikke noe poeng mener jeg. Vær tydelig på hva du vil oppnå, og finn din vei som vil være riktig for deg. Jeg for min del startet med raske gåturer, og i en gitt periode gikk jeg litt, jogget litt og slik jobbet jeg meg mot det å klare å jogge hele distanser som det jeg gjør i dag. Jeg klarer fint å jogge 5 km, 7 km osv. Det er som konemor sa til meg en gang vi var på joggetur….Jeg var sliten hang litt med nebbet for å si det sånn, konemor sier da har du vondt noe sted…jeg kjenner etter og svarer nei. Da orker du litt til. Det er noe i det. Har du ikke vondt, men er bare sliten så er ikke det farlig. Ta med de disse ordene:)

Gi ikke opp om du kjenner at det butter litt i mot, det er ikke “farlig” i ryke på en smell om du gjør det, da retter du bare opp i det dagen etter, og tar noen ekstra kilometer!

Nyt dagen, du er helt topp!

Den berømte dørstokkmila er hard, spesielt om du ikke er i modus. Er man overhodet ikke klar for å gjøre en forandring i hverdagen så er 2 muligheter du har. Vente til kroppen sier litt i fra, Eller presse seg litt ekstra til å komme seg ut. Tro meg, er du som meg som lenge har tatt det med ro, så ønsker kroppen mest ro. Er du vant til å henge på sofa´n  etter middag og ligger der frem til du skal sove, er det tungt. MEN slett ikke umulig allikevel.

Det som er litt urettferdig synes jeg er at enkelte mennesker sliter med å legge på seg. Ikke de som har sykdom vel og merke, men de som kan putte hva de vil i munnen sin uten at de går opp et gram. Det er virkelig forskjell på oss mennesker! Fortvil ikke det finnes håp for oss alle 🙂

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Jeg er av den typen som legger på meg 3 kilo når jeg spiser en snickers, det føles ihvertfall sånn 🙂 Og jeg som er så glad i godis a gitt. Kunne ikke jeg bare hatt fri flyt, spis så mye godis du bare vill! Kan jeg søke om dispensasjon?

Det å komme seg i gang kan som sagt være tungt, men jeg skal gi deg noen tips på veien. Slik at du kommer deg i gang.

• Ikke vent til en spesiell dag
• Start umiddelbart
• Ha kortsiktige planer
• Ikke tenk både kosthold og trening i starten
• Begynn med gåturer
• Kosthold faller automatisk litt på plass
• Gå 1 km vekk fra huset ditt, gå deretter et par kilometer og vipps så har du gått 4 km
• Det å dele i sosiale medier kan være med på at du holder deg i gang
• Gå gjerne sammen med andre, på den måten kan dere motivere

Det finnes mange mange flere tips og råd, men det skal jeg komme tilbake til fremover. Det er bare til å bli med på moroa, så skal vi sammen klare dette. Det er jo mer gøy når vi tenker på at andre også er i gang, ikke sammen med deg i gata nødvendigvis, men visuelt sett.

Jeg vet godt hva jeg snakker om når det er tungt, for jeg følte jeg var flink før jeg virkelig gikk inn for dette. Var jo ikke det, men lurte meg selv til å tro det.

Vi er gode på å finne unnskyldninger for å ikke trene, det kan være flere årsaker til dette, men det å ta seg en tur ut fra sofan er magisk. Det er rekreasjon. Send meg snap, og insta meldinger av at dere er ute å går, så bli vi en gjeng visuelt sett. Blir du med?

Kan vi ikke si at vi setter av hverdager fra ca 18.00, og en times tid. I det tidsrommet skal vi ta steget ut. Om du har mulighet til å gå ut på dagtid, så gjør du det. Bli med´a !

Kanskje vi til og med ses ute i skog og mark, eller langs veien. Det hadde jo være koselig det og

Go´tur !

–tenaaringspappa–

Min veiedag er fredag, jeg gleder meg masse til hver eneste fredag, for da blir resultatet synlig for den jobben jeg gjør hver eneste dag. Det jeg står i, de til tider vanskelig beslutningene. Det er et hav av fristelser jeg passerer hver eneste dag. For det skal nevnes at jeg er en mann som er glad i godis, sjokolade og snadder. Det har vært synlig på min kropp i mange år.

Jeg bestemte meg i april 2020 for å gjøre en endring i min livsstil. Nå var det nok og jeg følte meg klar. Jeg var bestemt på å gjøre en endring! Det er noe jeg har sagt tidligere, men da har jeg ikke lyktes med vektnedgang. Jeg er veldig god på å tenke at i morgen skal jeg starte, nå skal jeg gå ned mange kilo. Det varte helt til jeg kom over et vanskelig valg med god mat, fet mat osv. Jeg skal være helt ærlig å si at jeg elsker burger, kebab og den type mat. Det har gått en del av denne mat typen igjennom mine spiserør. Jeg angrer hver eneste gang!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

MEN jeg passerte 40 år og ventet på det rette øyeblikket til å starte. Fikk en gylden mulighet under korona utbruddet. Da satt vi mye hjemme. Jobbet hjemmefra med hjemmekontor og hadde generelt mye tid. Det skjedde ikke så mye annet enn å bruke tiden inne eller å gå tur. Vi ble flinke til å gå tur. Det var mange mennesker som brukte mange timer ute i det fri. Vi ble en tid gode på å komme oss ut i skog og mark. Der føltes det trygt, og friluften ga oss ny energi.

15 kg, det er faktisk veldig mye, og jeg har alltid sagt at jeg skal leve stort sett vanlig, MEN skal bruke hodet i matsituasjoner. Det er viktig å være bevist på hva du putter i munnen. Vi har som kjent tacofredag hver uke, og elsker taco. Blir ikke lei det for å si det sånn. Jeg har tidligere spist 2, noen ganger 3 tacolomper avhengig av hvor sulten jeg har vært. Jeg har redusert dette til KUN 1 lompe med innhold selvsagt. I helgene spiser vi alltid rundstykker, egg og en hyggelig frokost setting. Vi dekker bordet og dette er noe hele familien ser frem til. Der kan man fort ryke på en smell og spise 2 og 3 rundstykker. Det smaker veldig godt. Jeg har redusert til 1 rundstykke. og gjerne 2 smiley egg.

Det var litt leit i starten, men nå blir jeg mett og magen venner seg til dette. Det handler om å gjøre små grep i hverdagen. Det å spise flere runder med middag er heller ikke bra. Det holder med 1 porsjon, selvom lysten din sier noe helt annet. Den vil at du skal spise mat som om det er det siste du gjør.

Det krever en god porsjon selvdisiplin og en dose med godt humør. For går du rundt og er sur og grinete på alt og alle, så er det ingen vits. Da kan du like gjerne la vær. Jeg kjører en hard disiplin og holder meg til det som er planen den dagen. Jeg svinger ikke innom og kjøper en japp, for da vet jeg hvor hardt jeg må jobbe for å jogge den av meg igjen. Det er en hard læring akkurat det der.

Jeg spiser til frokost 2 knekkerbrød, 3 til lunsj, vanlig middag, men liten porsjon. Samt at jeg drikker mye vann igjennom hele dagen. Jeg spise rikke noe mellom middag og kveldsmat, da er det knekkebrød som står på menyen. Det går i knekkebrød, og det er digg. Noen tenker at knekkebrød det blir man ikke mett av, det gjør man.

Jeg holder humøret oppe på jobb, hjemme og når jeg jogger. Jeg har ikke vært den helt store joggeren, men har gått mye tur noe som har vært enklere. Jeg elsker i dag å jogge i skogen. Det er tiden jeg bruker til å blokkere ut alle tanker. Og jeg kjenner en frihet av å parkere der jeg vanligvis løper og gleder meg til hver løpetur.

Nå løper jeg som regel hele runden ved 5 km, 7 km, 8 km osv. Det er gøy, og jeg kjenner det har skjedd mye positivt med kroppen! Alt er enklere, og ting er enklere å utføre. Jeg får energi og masse motivasjon når jeg får f.eks snapp av at noen er ute å løper osv. Så send meg snapp når du er ute, det holder meg oppe. Jeg føler jeg har så mye energi hver dag, og vektnedgangen har gjort noe med meg!

I løpet av en uke kunne jeg gå ned hele 1,5 kg! Er stolt og glad for at jeg får det til, og det er nå kampen må kjempes videre. Det nytter ikke å late seg nå. Det har jeg heller ingen planer om.

Trenger du råd eller tips, er det bare til å ta kontakt 🙂 Jeg håper å kunne inspirere deg også til å ta grep om du går med planer om å endre livsstil.

Jeg heier på deg, og dette får du til om du vil! Følg meg gjerne på insta eller snap, og la deg inspirere 😀

–tenaaringspappa–