Goood søndag til deg som sitter å leser denne bloggen akkurat nå, håper din helg har vært super, og at du lader batteriene nok til å ta fatt på en ny uke i morgen. Det er allerede mandag i morgen og en full uke som står for tur.

De siste ukene har jeg hatt et vekttap på 8 kg, og det har gått over all forventning. Mitt store mål er at jeg skal leve som normalt, og spise det andre i familien spiser til middag osv. Jeg har ingen mål å leve på diett resten av livet, derfor er det viktig å finne en livsstil som du trives med. Og det å gå ned i vekt er egentlig et enkelt regnestykke. Sitter du der og bare dytter inn sjokolade, propper deg full av sukker og spiser akkurat det du vil npår du vil, ja da går du selvsagt opp i vekt. Om du vil gjøre en liten forandring, kan du fint gjøre det uten de helt store grepene, men morsomme grep som gir deg energi.

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Jeg leser til stadgihet om folk som går på dietter som du kun skal drikke shake, eller kun spise en type mat eller lignende, De diettene blir sjelden suksess. Du faller raskt tilbake og du legger på deg de kiloene du har kjempet av deg. For det er ikke normalt å kun drikke proteinshake, eller bare drikke vann i noen dager. Det kalles JOJO slanking i mine øyne.

Jeg har i lang tid tenkt mye frem og tilbake på hvordan jeg skal få til en endring i mine spisevaner og legge inn litt aktivitet som gir meg energi og som jeg vet jeg kan klare. Jeg synes det er gøy å se den store utviklingen på kun få uker, og det beste med det hele jeg spiser normalt. Joda jeg spiser ikke pizza, kebab og sånn type mat, men jeg skal fortelle deg litt hvordan jeg har funnet min mpåte å gjøre dette på. På min instagram legger jeg ut daglig hva jeg driver med, og hvordan jeg når mine mål. Jeg er stolt av å ha fått til dette og gått ned hele 8 kg på 6 uker. Det er faktisk 16 pakker med melange a 500 gr. Det høres jo mye mer ut 🙂

Jeg kickstartet det hele med en suppediett som varte i 7 dager, og på den kuren gikk jeg raskt ned 5,5 kg. Suppedietten finner du her. Jeg så på dette som en rensekur og den var det heller ikke vanskelig å forholde seg til. Du må forsømme noe for å oppnå noe, slik er det. Jeg er ingen personlig trener eller livsstil coach, men det gir meg også energi og gi nettopp deg den infoen, og vise deg hvordan det er å gå ned i vekt. For er det en ting jeg vet så er det akkurat dette, Jeg har i lang tid vørt overvektigk, og spis mye usunn mat, Jeg elsker hamburger, pølse, kebab, pizza og generelt usunn mat. I en hektisk familieliv, blir det ofte enkle middager som ikke akkurat er sunne. Nå har dette roet seg, og da smir jeg mens det er varmt.

En typisk hverdan kan se slik ut

Frokost : 2 stk knekkebrød husman med litt smør og kokt skinke, drikke 1 stort glass med vann
Lunsj    : 3 stk knekkebrød med litt smør og skinke, gulost eller lignende pålegg.
Middag : Varierende, men et eksempel er fiskekaker, poteter og grønnsaker. 1 porsjon
Kvelds  : 3 stk knekkebrød med litt smør og pålegg

Dette holder vanligvis for meg, om jeg er sugen på noe, så tar jeg et eple, eller lignende. Jeg spier ikke brød! Dette fungerer ihvertfall for meg, og vi er forskjellige. Finn noe som er bra for deg

Jeg er også aktiv hver dag, om jeg får det til. Går/jogger alt i fra 5-8 km. I og med at jeg har vært så tungt, er det selvsagt tungt å jogge, men etter vekttapet er går det bare enklere og enklere. Nå løper jeg fint 5 km uten å gå. Det er gøy og være i aktivitet, og som jeg skrev her oppe, så gir dette meg mye energi.

Jeg løper av og til med konemor, går rask tur med barna og er generelt i aktivitet hver dag. Dette gjør at jeg fint kan unne meg litt ekstra på lørdager. Jeg spiser godis, og nyter det med god samvittighet. Fredag er det taco, og søndag forskjellig. Jeg har også redusert mengden. Da jeg spiser kun 1 tacolompe, og det er mer enn nok for meg. I helgene spiser vi rundtstykke, det er en tradisjon vi har, og noe som er stas for alle. Der spier jeg 1 stk rundtykke med pålegg. Hva som helst av pålegg, og et par egg som er kokt som smiley.

Jeg liker å sykle, gå, jogge og være i aktivitet, og gleder meg allerede til neste tur jeg kan få i skogen. Dette har blitt min livsstil, og jeg er fast fast bestemt på at dette skal jeg fortsette med fremover. Jeg får så mye energi av dette, og legger ut mye på insta, så følg med der om du ikek allerede følger meg. Dette er jo noe vi kan gjøre sammen, og det er gøy om vi kan dele sammen hva vi driver med, kanskje du har noen ideér som andre kan prøve også. Det viktigste i det hele er at vi skal ikke gå rundt å være sultne hele tiden, og vi skal leve stort sett som normalt. For ingen kan leve med diett resten av livet.

Jeg holder meg unna snop og brus på hverdagen, og føler heller ikke at jeg er sugen på søtsaker. Jeg har nå kommet dit at jeg blir raskere mett, for magesekken krymper sies det. Den blir vant med mindre mat, og dette er gøy også.

Nå er neste mål og gå ned 10 kg, det er jo ikke lenge til, og 8 kg i minus kjennes godt på kroppen. Du bør ha et snev av motivasjon, men sammen skal vi klare dette. Om du ønsker den suppedietten jeg kickstartet med så send med en mld på insta eller snap, så skal jeg sende den til deg! Det er ikke ren suppediett, man spiser masse annet også, og jo mer suppe du spiser, jo mer forbrenner . Du oppnår suksess!

Nå sitter du der og tenker at ja dette har jeg lyst til å prøve også, du bør ha et snev av motivasjon, men ikke fortvil om du ikke har det akkurat nå. Bare begynn smått med gåturer. Så skal du se at motivasjonen kommer bare mer og mer etter hvert som du er aktiv. Det ene drar med seg det andre!

Ta kontakt om du har noen sørsmål om hva som helst, så ønsker jeg også at du skal få til dette! Jeg har trua på deg nettopp for dette funker. Glem tabletter, og dietter over flere mnd, dette funker mye bedre, og det beste med alt er at du lever stort sett som normalt.

Del gjerne

-tenaaringspappa- 

Det er ikke annet å vente i disse dager hvor det demonstreres i flere land, og vi løfter frem et klart og viktig budskap, nemlig rasisme. Det er helt klart noe som må bekjempes, for dette får vi ikke snakket nok om. Det oppleves hver eneste dag i vårt samfunn, i alle land. Og vi forstår alle at dette er vondt! Det er viktig å si ifra at sånn vil vi ikka ha det! Ferdig snakka!

Jeg blir skremt nå som det samler seg 15-20 000 mennesker i Oslo, da ber de om at et nytt utbrudd av koronavirsuet skal løpe løpsk. Er det riktig at det samles så mange folk på et sted? Det er ingen som har anbefalt det til nå i denne tiden vi er inne i.

Se for deg 20 000 mennesker samlet, og 1 av de har korona, hva tror du skjer ? Smitten sprer seg som ild i tørt gress. Akkurat nå er det viktigere ting som bør bekjempes mener nå jeg. Vi må ikke glemme at det ikke er over, viruset er fremdeles blant oss. Og nye mennesker smittes daglig.

Helesemyndighetene setter ned foten for et sabeltann show med 800 mennesker, da er det ikke greit at det samles mamge tusen personer på et lite sted. De holdt neppe 1 meter avstand! Var det riktig å samles for markering akkurat nå, eller kunne dette vært gjort på en annen måte, ikke vet jeg. Men synes det er passe dumt av de som deltar akkurat nå!

Det skjer i alle land for øyeblikket, og flere byer her til lands varsler om slike demonstrasjoner! Det er ennå flere som samles i andre land. Så det er vel ikke anmet å vente i nær fremtid at det kommer et nytt utbrudd. Det var ikke akkurat det vi tengte nå.

Det som også er svært betenkelig er alle de store influensere som deltok her, dere er forbilder og burde være bedre enn dette. Som ungsom sier, de gjør de jo så kan vi også gjøre det! Det blir for dumt når vi ser flere kjente personligheter bryter smittevern reglene. De er satt av en grunn og MÅ følges. Det er ingen unnskyldning at en viktig sak må belyses.

Hva med den gravide kvinnen som døde av Covid 19, hvor var respekten for hennes liv under disse demonstrasjonene? Hva skjedde med rettighetene til de i risikogruppen? Helsepersonell som daglig har risikert livet sitt for å redde Covid 19 pasienter? Helsepersonell som døde i kampen om å redde de? På verdensbasis har Covid 19 idag drept 395 460 mennesker siden 25.februar. 

Jeg er helt enig i budskapet og rasisme hører ikke hjenne noe sted! Vi lever faktisk i 2020 og bør derfor respektere hverandre!! Alle vi mennesker er like på innsiden, og alle bør vise hverandre respekt for de menneskene vi er om vi har mørk eller hvit hudfarge.

Er det riktig å samles mange tusen mennesker i disse dager ?

Del gjerne

–tenaaringspappa–

Det snakkes og skrives, blogges og vlogges i alle medier hver eneste dag, og her skal du har tunga helt rett i munnen. For er det noe så skriver feil, så får du høre det. Ingen tvil om det:) Det jeg skal litt frem til her er om du skriver et ord feil, eller forkorter en setning som kan komme feil ut. Og da er krisen et faktum.

Tenk deg nøye om hva du sier til dine venner, bekjente og ellers hva du gjør til folk, og hvordan du oppfører deg har mye å si på om du blir godt tatt i mot eller blir sendt på dør:) Livet er fort kort til å sløses bort med dårlige dager, så vern om de dagene du har og nyt de. Syng en sang for deg selv, gå å nynne på en sang når du er ute å går tur, er i butikken eller sitter i bilen. Om du sitter i bilen og hører på musikk, så syng ut i full hals. Da blir du sikkert litt flau over deg selv, men det er fantastisk. Du blir sååå glad av dette.

I dag hadde vi ei lite gourmet middag…Pølse i brød, toppen med sprø løk. Det smakte faktisk helt fortreffelig. Det hører med til hektiske dager, og enkle middager.

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Jeg skriver et par dager i uken, en kort god morgen melding til konemor. Som hun leser når hun står opp. Denne ligger på spisebordet, sammen med en kaffekopp. F.eks på en torsdag. Da står hun opp og får et smil om munnen. Dette er med på å gjøre dagen bra. Blir ihvertfall en god start. Det som er viktig å tenke igjennom er de ordene du gir andre. Hva du sier til et menneske kan bety enormt mye, og gjøre dagen til den personen veldig fin. Sløs ikke bort denne dagen, for den får du ALDRI igjen!

Ha en rolig og fin kveld

-tenaaringspappa-

Hei og hå !

Vel gjennomført pinse, og FOR en helg det har vært. Vi får håpe det kommer flere slike dager, og at dette ikke var den sommeren vi fikk. Det meldes om et værskifte i morgen med nedbør og kjøligere temperaturer. Det er helt greit å få litt vann på grøntområdene samt blomstene! Det er jo ting som skriker etter vann i diss dager, og det er ikke alle steder som kan vannes, dermed litt ekstra piff der altså til de:)

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Håper du har hatt en rolig og fin pinse, og blitt litt solbrent, for det hører jo med. Jeg er av de teite menneskene som hater solkrem, og synes det er noe dritt og ha på kroppen. Rett og slett, men har skjønt i voksen alder at det kan være lurt å smøre seg med. Dropper du det kan det fort føre til kreft osv. Så smør deg du også, det har du igjen for.

Nå som et er så fint vær og deilig temperatur er det flere som benytter seg av grillen, og slenger noe godt og spise på enten kule grill med kull eller på gassgrillen. Hva er egentlig best, og hva bruker folk flest. Det er min fråga i disse tider. Jeg selv er noe delt, og vi har likt best kull grill, det er lissom noe med den smaken som blir av den grillmaten, kontra gassgrill. For å ikke å snakke om den lukta når du tenner en kull grill!

Fordelen med gassgrill, er at du bare kan fyre den opp når du har lyst og den er klar på sekundet. Sånn sett er det bedre og enklere på flere måter, men smaker det samme av maten om du griller på den eller den måten? Vi har som sagt lenge tviholdt på kull, men har de siste årene brukt gass og synes et er enkelt og greit. Når vi nå i pinsen grillet fra bålpanne på hytta, smakte det jo helt nydelig det og. Så hva er best, skriv gjerne kull eller gass i kommentarfeltet om du har lyst til å bidra, så skal vi se hvor vi ender sånn uformelt.

Jeg vet ikke om jeg klarer å bestemme meg for hva som er best, og hva som smaker best? Uansett så er ihvertfall konklusjonen at grillmat, det er godt. Spesielt nå på sommeren, med noe kald god drikke ved siden av.

Hva bruker du? eller foretrekker du å bruke?

Del gjerne, så ser vi hva de fleste velger

Ha en nydelig dag videre i sol og varme, og nyt så lenge et varer, I morgen blir det værskifte.

–tenaaringspappa–