Hei gode du 🙂

Vet nesten ikke hvor jeg skal starte hen jeg altså, for nå har jeg mye på hjertet !

Jeg har i mange år, vi snakker om 30 år i hvert fall vært overvektig. Det skyldes selvsagt mye forskjellig, men mest av alt god mat og latskap. Siden 2018 har jeg gått ned hele 30 kg og det responderer kroppen min veldig bra på. Alt er mye enklere nå enn tidligere. Jeg går fra å være lat, og så vidt orke å være ute, til å fint klare 10 km ++ joggetur.

Jeg har flere ganger forsøkt å slanke meg uten å lykkes. Det går fint en kort periode, men så stopper det der, og vekten raser på igjen.
Det er vel litt sånn med oss fleste at man driver med jojo slanking. For du vet, hvis du går ned en del kilo, så gjør kroppen din alt den kan for at du skal komme tilbake . Hvorfor i alle dager kan ikke kroppen spille på lag med oss. Da hadde alt vært mye enklere!

Jeg ble enig med meg selv om å ta et grep og starte på et større prosjekt! Jeg må helt klart gjøre noe, for jeg blir jo ikke noe yngre med årene!

Jeg starter rett og slett med å spise mindre mengder mat, og kutte ned på snop og sukker generelt. Du vet det at regnestykket er egentlig ganske enkelt, nemlig forbrenne med enn inntaket. Det kan by på en del utfordringer, og den måten man kan løse det på er å leve på et underskudd av inntaket over en viss periode.

Dette gjorde jeg i starten, og jeg har hele tiden sagt at jeg skal leve som normalt med tanke på hva jeg spiser. Jeg vil ta meg et kakestykke eller pizzastykke når muligheten er der, selv på hverdager. Dette kan man fint gjøre, hvis man ellers er flink til å unngå for mye mat og søtsaker ellers i hverdagen.

I tillegg er jeg i mye aktivitet hvor jeg startet med gåturer, og begynte etterhvert å jogge . Dette økte i lengde og jeg kan fint løpet 10-15 km i dag, og i september 2025 har jeg faktisk meldt meg på halvmaraton i Oslo 2.1 mil sammens med min bror Pål.

Vær streng mot deg selv, sett deg små mål og ikke gap over for mye på en gang. Og du det er helt greit å feile. Du vet den tanken du får når du har spist noe usunt….å nei nå ryker hele opplegget, og den skulle jeg ikke spist etc. Legg bort den tanken, for det er menneskelig å feile, det er også menneskelig å kose seg litt ekstra i perioder.

Jeg har nått ned 30 kg og stortrives i min nye kropp!

Inntaket mitt i løpet av en dag er som følger

1 knekkebrød med pålegg til frokost

2 knekkebrød med pålegg til lunsj

Middag 1 tallerken med ca 2/3 av hele dekket.

3 knekkebrød med pålegg til kvelds

Taco på fredda! Og litt godis på lørdag

Man venner seg til å spise lite og det er nå kampen min starter for å stabilisere meg

Legger ved et par før og etter bilder så kan du selv se. Jeg hjelper deg gjerne med å lykkes.

Ønsker deg en strålende fin dag

–tenaaringspappa–