Dagene går og er det noe vi er gode på så er det å utsette ting, fordi det ikke passer helt der og da. Det er mange ting som utsettes, men er det noe som vi virkelig ønsker så tar vi det gjerne der og da. Det er ikke alt som utsettes 🙂
Endring av livsstil er det mange som planlegger, spesielt ved juletider når vi er lei mat, lei godis og alt som er søtt. Vi bestemmer oss for å gjøre noe med det. 1.Januar er dato´n vi ofte ser frem i mot. Det blir nå med den tanken, for 1.januar så har du helt sikkert mye snadder igjen etter jula og da er det ikke lett å starte brått på. For å kaste mat det er dumt, det bør vi ikke gjøre.
Er du en av de som planlegger å endre livsstil i januar bør du kanskje sette 2.-3. uka i januar, slik at du unngår å ryke på en smell første dagen. Jeg vet godt hva jeg snakker om, for der har jeg vært i mange år. Det er let å slanke seg når man er mett, og proppa full av det ene og det andre. Da ønsker angrer vi kanskje etter å ha overspist, og da er det lett å gjøre noe med. Helt til du bli sulten igjen…Da angrer du på at du i det hele tatt tenkte de baner…:)
Jeg får mange henvendelser om hvordan de skal komme i gang med trening, spise sunnere osv. Dette etter at jeg publiserte suppedietten hvor du kan gå ned inntil 7,7 kg på kun ei uke. Den kan fint brukes som en kickstart på noe. Jeg gjorde det og fikk en drømmestart på endringen av min livsstil, og når du ser kiloene faller av, får du en kick til å fortsette. Det ene drar ofte med seg det andre og spesielt når det gjelder dette.
Du lærer deg fort til hva som må til av trening for å få av seg en snickers for eksempel. Det koster en halvtimes joggetur for å forbrenne den mener å jeg å ha lest et sted, og det er ikke alle som kan jogge. Det vil si at vi må gå sikkert en time i rask gang, for å få dette av. Tenk det hva som må til om vi kjører innpå mer godis, tenk hva som må til for å forbrenne denne ene godisen.
Det er det vi dytter i stryta som er avgjørende. Og formelen er i utgangspunktet veldig enkel. Spiser du hva som helst og bare sitter på i sofa´n hele dagen. Ja da sier det seg selv at du går ikke ned 1 gram på denne måten. Da må det gjøres endringer. Og det er ikke alltid det må til så store endringer før det synes. Mange har tradisjoner og MÅ ha ditt og Må ha datt. Vi mennesker er vanedyr. Vi går ofte på den samme sti, for det er tryggest!
Start helt i det små, ikke tenk at nå rydder jeg vekk alt av søtsaker i skapet, og kjøper bare fisk. Da vil du tidlig ryke på en smell! Tenk langsiktig, og det å stabilisere vekten er faktisk det vanskeligste. Når du har kommet deg til et nivå, så kreves det mye av oss, for kroppen vår den vil ha oss tilbake der den er vant med.
Men ikke vent til uka, start i morgen. Ta deg en gåtur, og nyt den sunne og gode naturen 🙂
I dag er det lørdag, og det er selvsagt lov til å kose seg litt ekstra i dag!
Kanskje vi ses ute på joggetur en dag 🙂
Ha en finfin dag videre
–tenaaringspappa–
